un sfat prietenesc

ieri am inaugurat sezonul de bicicleala. vreo 40 de kilometri dintr-astia metrici, ca avem roti in inci (LOL). impreuna cu un bun prieten. un frig de plangeam pedaland, fara pantaloni de ciclism, fara antrenament cardio prealabil. cei care se pricep cat de cat probabil ca isi rad deja in pumni. fratilor, va inteleg. insa tot nu inteleg cum am putut sui in sa in halul asta… iar pentru ca tabloul sa fie perfect, dar absolut perfect, pe la jumatatea drumului s-a iscat si olecutica de vant, doar asa, de-al dracu’, sa dea dreptate prietenului murphy si faimoasei sale legi a ciclistului: oriincotro ai lua-o, e la deal si contra vantului.

in fine, long story short: am ajuns inapoi acasa frant, cu coapsele atat de umflate incat nu puteam urca scarile si niste genunchi care nu mai raspundeau decat arareori la comenzi. dar ziua de ieri a trecut cum a trecut…

numai ca a venit ziua, de azi, cu antrenament de forta… oameni buni, n-a mers. da n-a mers fucking deloc.

sfat prietenesc: nu va puna necuratul sa mergeti la sala in ziua imediat de dupa o tura mai lunga de 5 kilometri cu bicicleta! unless doriti cu tot dinadinsul sa intelegeti ce iseamna sa te faci de ras fata de tine insuti.

22. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

Dieta Ketogenica – ziua 15

cropped-joy.jpg

Cantar: 100,5Kg
Evolutie (saptamanal): 105.6 – 102.1 – 100.5 nici macar nu este atat de mult. insa presupun ca in tot acest rastimp am pus si putina masa. nu stiu pana nu marg la INMS pentru masuratori exacte.

Ieri am bagat o tura de vreo 40km pe bicla, impreuna cu un prieten. Mi-a fost frig de am murit, dar nu am vrut sa ma introc acasa. Insa partea nasoala a fost ca nu mi-am pus pantalonii de ciclism si saua mi-a spart curu’…

22. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

Dieta ketogenica – ziua 13 (ptiu’, drace!!!!)

Frate, poate ca sunt eu nebun, insa cum dracu’ sa nu fi indragostit de dieta asta. In fine, daca felul in care mananc eu acum se numeste “dieta”, ma intreb cum Doamne iarta-ma s-or numi chestiile alea in care mananci paie si piept de curcan.

Azi la pranz, spre exemplu, am servit (sic!) somon la cuptor cu salata si ciuperci in sos de smantana cu patrunjel. Ha? Cum suna asta? Suna cumva a dieta????

Ziua 13

Mic dejun: iaurt grecesc de la Olympus 10% grasime + 50 gr cascaval
Pranz: somon la cuptor cu salata si ciuperci in sos de smantana cu patrunjel
Cina: ca la pranz, mai putin ciupercile
Ziua 13 pranz

20. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

fetita asta are…

un tata care va dormi linistit ! J J J

19. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

Dieta ketogenica – ziua 12

unleash_the_beast_double_biceps_bodybuilding_postcard-rcfcbb3426e4944d789e83934ac597924_vgbaq_8byvr_324

Forma de zile mari. Am dormit bine si am chef de antrenament.

Ziua 12

Iaurt grecesc 10% Olympus – 150 grame, 186 calorii, 7.5 proteine, 15 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
Branza ricotta Granarolo – 250 grame, 390 calorii, 21.3 proteine, 30 lipide, 8.8 carbohidrati, 25 fibre
Carne de porc slaba la gratar – 250 grame, 357.5 calorii, 50 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Andive – 250 grame, 42.5 calorii, 3.3 proteine, 0.5 lipide, 8.5 carbohidrati, 7.8 fibre
Cartofi dulci – 150 grame, 129 calorii, 2.4 proteine, 0.2 lipide, 30.2 carbohidrati, 4.5 fibre
Piept de pui la abur – 300 grame, 300 calorii, 63 proteine, 4.5 lipide, 3.9 carbohidrati, 0 fibre
—————————————————————————————
TOTAL: 1350 grame, 1405 calorii, 147.5 proteine, 65.2 lipide, 56.7 carbohidrati, 37.3 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

19. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

Dieta ketogenica – ziua 11

mi-a fost lene sa mai scriu. mi-am calculat caloriile si am fost baiat cuminte: 2.200Kcal si 37gr carbs. not bad!

19. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

Dieta ketogenica – Ziua 10

2011-Portugal_Birds-9858-1000x350

Totul este OK. Nu numai ca m-am obisnuit cu modul acesta de a ma hrani, insa il gasesc chiar delicios. Mai mult decat atat, ieri am trecut pe langa doua covrgarii care emanau niste miresme divine… Nu, nu, nu! Nici macar de umbra unui convrig nu am atins. Am trecut senin si nepasator, cu gandul la un avocado cu cascaval…

Ziua 10

Iaurt 3,5% Napolact Numa’ Bun – 280 grame, 173.6 calorii, 10.1 proteine, 9.8 lipide, 11.2 carbohidrati, 0 fibre
Ardei rosu gras – 140 grame, 43.4 calorii, 1.4 proteine, 0 lipide, 8.4 carbohidrati, 2.9 fibre
Pulpa de pui cu piele gatita – 400 grame, 736 calorii, 96 proteine, 36 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Fasole verde – 90 grame, 27.9 calorii, 1.6 proteine, 0.1 lipide, 6.4 carbohidrati, 3.1 fibre
Mujdei usturoi – 5 grame, 20 calorii, 0.3 proteine, 2 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline – 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Avocado – 100 grame, 160 calorii, 2 proteine, 14.7 lipide, 8.5 carbohidrati, 6.7 fibre
Piept de pui file, fara piele – 200 grame, 228 calorii, 42.4 proteine, 5.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Broccoli fiert – 200 grame, 70 calorii, 4.8 proteine, 0.8 lipide, 14.4 carbohidrati, 6.6 fibre
Smantana 25% Prima Napolact – 100 grame, 247 calorii, 2.3 proteine, 25 lipide, 3.3 carbohidrati, 0 fibre
—————————————————————————————
TOTAL: 1520 grame, 1747.1 calorii, 160.9 proteine, 98.6 lipide, 52.5 carbohidrati, 19.3 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

17. February 2016 by George
Categories: Uncategorized | Leave a comment

← Older posts